Tanpa Disadari 5 Hal Ini Sering Dilakukan Sebagai Pengantar Tidur

Coba kamu ingat-ingat! Hal apa saja yang biasanya dilakukan sebelum tidur??

Setelah beraktivitas seharian, badan kita juga membutuhkan istirahat. Selain harus mencukupi nutrisi, istirahat cukup juga diperlukan agar tubuh sehat. Jika pada siang hari kita gak bisa istirahat karena berbagai aktivitas, maka tidur malam harus tercukupi. Namun sering juga kita mengalami susah tidur, padahal badan terasa capek banget. Ini beberapa hal yang sering kamu lakukan sebelum tidur dan tanpa kamu sadari hal tersebut adalah pengantar tidur.

Ini 5 Hal Yang Sering Kita Lakukan Tanpa Sadar Sebagai Pengantar Tidur

1. Mendengarkan musik

Hal pertama yang paling sering dilakukan adalah mendengarkan musik. Entah mp3 di handphone, radio atau DVD player. Awalnya mungkin kamu masih ikutan bernyanyi hingga beberapa lagu. Saking asiknya, tanpa kamu sadari kamu mulai memejamkan mata dan menikmati alunan musiknya. Disaat kamu sudah mulai tertidur, mp3 yang kamu dengarkan terus bernyanyi menemani tidur malammu hingga pagi tiba. Namun jika belum beruntung, mp3 mati dengan sendirinya karena baterai handphonemu habis. Hehehehe...

2. Baca buku

Baca buku juga bisa menjadi pengantar tidur yang baik loh. Gak jarang juga sebelum tidur kita menyempatkan membaca buku. Baik buku pengetahuan, novel, kumpulan puisi bahkan majalah yang belum sempat kamu baca. Membaca buku yang baik itu dalam keadaan posisi duduk. Namun jika badan dalam keadaan capek, hal tersebut tidak dihiraukan lagi. Membaca sambil tiduran pun seringkali dilakukan. Lama membaca dengan posisi tiduran membuat mata terasa berat dan mengeluarkan air mata.

Karena merasa capek, tanpa kamu sadari kamu akan menutup buku dan merebahkan kepalamu di kasur untuk beristirahat dan bangun setelah sekian jam tertidur pulas. Alhasil kamu ketiduran.... Hehehehe. Yang perlu diperhatikan, meskipun membaca buku adalah pengantar tidur sebaiknya membaca buku dilakukan dengan posisi duduk. Jika mata sudah mulai capek sebaiknya buku diletakkan kemudian tidur. Bagaimanapun membaca buku melibatkan organ mata dan terlalu disayangkan jika harus mengalami pengurangan fungsi seperti minus.

3. Nonton televisi

Menonton televisi hendaknya dilakukan dengan posisi duduk. Tapi ya gitu deh, apa daya jika badan sudah capek berbaring sambil nonton televisi memang hal yang mengasikkan hingga kamu tertidur dan TV nya yang nonton kamu tidur. Hahaha..., hayo seringkan mengalami hal tersebut.

4. Chatting / BBMan

Yang paling dak disadari adalah BBM terkadang bikin kamu tertidur sendiri. Asik ngobrol sama temen bahkan pacar, eh malah ketiduran. Wahhhh..., bisa-bisa sebel tuh. Hal ini terjadi saat kita menunggu balasan dari teman BBMan kita. Waktu menunggu bisa saja membuat kita ingin istirahan sebentar dan tanpa kamu sadari mata tertutup dan tertidur pulas. PING! juga tak mampu membangunkanmu yang tertidur pulas. Hahahayyyy..., capek banget kali ya.

5. Nge-Game

Buat pecinta games, handphone jaman sekarang juga bisa menyimpan berbagai games. Mereka selalu menyempatkan untuk bermain game. Apalagi aktivitas seharian padat dan gak sempat buka yang namanya game. Emmm... meski badan capek, malemnya masih disempatkan untuk nge-game yang pada akhirnya membawamu kedalam alam mimpi. Udah ngantuk masih aja maksa nge-game. Udah hobi kali ya... Yang namanya kesukaan sering dikerjakan meski capek. Tapi guys, jangan sampai gak sempat istirahat ya. Biar badan terus selalu sehat dan bugar di pagi harinya.

Sulit tidur kadang menghampiri. Tapi jangan jadikan alasan untuk bermalas-malasan di pagi hari ya guys. Bangun pagi juga sangat baik untuk kesehatan dengan udara yang sejuk belum tercemar dan embun yang menyegarkan. Jadi jangan lewatkan pagimu dan SEMANGAT PAGI untuk segala aktivitasmu.